Упражнения в
домашней ванне.
1.
«Раз нырок, два нырок» - сесть в ванну,
задержать дыхание, опустить лицо в воду. Ребёнок должен проверить: открыты или
закрыты его глаза в воде. Ребёнок должен научиться контролировать своё
поведение.
2.
То же, что и 1, но после опускания лица открыть
в воде глаза. Повторить задание несколько раз.
3.
«Рассмотри» - сидя в ванне, опустить лицо в
воду, открыть в воде глаза, рассмотреть разбросанные игрушки. Игрушки должны
быть ярких окрасок, разных форм.
4.
«Сколько» - сосчитать, сколько на дне ванны
разбросано игрушек.
5.
«Собери по цвету» - собрать игрушки одного
цвета, сосчитать их количество.
6.
Выбрать самую любимую игрушку.
Все
эти упражнения направлены на закрепление навыка погружения лица в воду и
открывания глаз. Если ребёнок не может выполнить эти задания, надо «отступить»
чуть-чуть назад. И выполнять следующее упражнение:
«Лей,
лей, не жалей» - из кувшина поливать на лицо, голову, давая воде возможность
свободно стекать; при этом ребёнок не должен закрывать глаза, выполнять
защищающие движения.
Плавание
всегда связано с трудностями дыхания. Существующие проблемы дыхания можно
начинать решать уже в домашних условиях.
1.
На счёт «Раз», «Два», «Три» задержать дыхание на вдохе. Ребёнок выполняет, а вы
громко считает вслух.
2.
Сделать глубокий вдох, выполнить длительную задержку дыхания, сделать выдох.
3.
Выполнить громкий выдох, со звуком «фу…». Для этого сделать полный глубокий
вдох, губы сложить трубочкой и произнести энергично «фу…»
4.
«Крошки на столе». Сдувать крошки со стола, выполнить это быстро и энергично.
5.
«Листочек». Взять на ладонь небольшой
листочек (можно бумажный), поднять на ладонь до уровня подбородка,
листочек должен оказаться на расстоянии 15 см ото рта. Сдуть его быстро и энергично,
выдыхая через рот. Ладонь можно отнести дальше, если всё получается.
6.
«Надувной шар» Надувать обычные воздушные шарики.
7.
«Остуди чай». Выполнять энергичные выдохи на поверхность воды – так, чтобы
образовывались ямки.
8.
Так же, как №7, но выполнить выдох так, чтобы ямка была большой и глубокой.
9.
«Подуй на игрушку». Дуть на плавающую на поверхности воды игрушку, выдыхая
через рот, так, чтобы игрушка перемещалась вперёд. Хорошо, если игрушка –
кораблик.
10.
«Пузыри». Сидя в ванне, сделать глубокий вдох, опустить лицо в воду, выдох
сделать через рот, произнося звук «му…».
11.«Громкие
пузыри». Пускать пузыри громко, громче всех. Можно и посоревноваться.
ЖЕЛАЮ
УСПЕХОВ
Лит-ра:
А.Д.Викулов Плавание Москва Владос пресс 2003 | 
