ВходВоскресенье, 05.07.2020, 09:12
Меню
Наши друзья
  • Светлячок
  • Для Вас, родители!

    Главная » Статьи » Страничка инструктора по физической культуре

    Плавание и красивая осанка
    Нарушение осанки – это проблема не только эстетического характера.  При её искривлении могут возникнуть заболевания позвоночника и других органов, если вовремя не обратить на это внимание.      

    Положение тела, привычное для человека при ходьбе, стоянии, сидении называют осанкой. Во время роста и физического развития ребёнка формируются навыки удержания правильной осанки.  Залогом  хорошей осанки у детей будут воспитание собранности и подтянутости. Приучать ребёнка правильно держать осанку, важно как для здоровья, так и с эстетической стороны.  Нарушения осанки возникают из-за слабости мышц и связок, нарушения соединения мышц, которые удерживают позвоночник в правильном положении.

    Систематические занятия плаванием, купание  хорошее средство  для профилактики нарушений осанки и предупреждения плоскостопия.  Водная среда и создаваемое ею физическое, механическое и температурное воздействие являются причиной множества благоприятных реакций организма, стимулирующих развитие всех систем,  а также профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

     Движения в горизонтальном положении являются прекрасным корригирующим средством, устраняющим различные нарушения в осанке.

    Упражнение «Стрела» - сохранение вытянутого  положения  тела. Скольжение выполняется с доской и без неё, на груди и спине.  

    Для  профилактики нарушений осанки рекомендуют плавание способом «брасс», где движения руками выполняются одновременно. 

    Работа по формированию правильной осанки тесно связана с предупреждением плоскостопия. Для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава и стопы и рекомендуют занятия плаванием. Рекомендуют использовать движения ногами способом «кроль».

    Упражнение «Торпеда»-  как с доской в руках, так и без неё. Выполняется на груди и спине. 


    Вот базовые упражнения способствующие разгрузке позвоночника, которые дети постоянно выполняют в воде.                                                  «Звёздочка» 

      

    "Кораблик"

    Регулярное применение ритмичных вдоха и выдоха, ныряние с задержкой дыхания, способствуют расширению грудной клетки и увеличению жизненной ёмкости лёгких.  

    Занятия плаванием приводят к уменьшению лишних килограммов, а у худеньких детей может стимулировать увеличение подкожной основы, что вместе с увеличением силы и объёма мышц также способствует улучшению осанки.

    Ожидаемые результаты при регулярном занятии плаванием:

    - укрепление мышечного корсета

    - приобретение и закрепление полученных навыков плавания и специальных упражнений

    - выработка правильной осанки

    - улучшение функций дыхания и сердечно-сосудистой системы

    - закаливание

     Правильная осанка обеспечивает высокую физическую и умственную работоспособность, помогает ребёнку в овладении двигательными навыками, формирует умение держаться непринуждённо, свободно, легко. Воспитание осанки у детей – очень трудоёмкий процесс, а его результаты  видны не сразу.

     Ребёнок  посещает детский сад  4года. 2 раза в неделю, 28 недель  - плавайте на здоровье!

    Контакты
    165300 Архангельская область, г.Котлас,
    ул. Кузнецова, д. 12А
    Тел/факс: 8(81837)2-43-30 8(81837)2-58-10
    E-mail: GoldfichK@yandex.ru
    Полезные ссылки
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    МДОУ №27 "Золотая рыбка" г. Котлас © 2020