Известно, что переживание тревоги на телесном уровне связано с определенной стесненностью в области грудной клетки. Тревога делает дыхание поверхностным и прерывистым, вдох непроизвольно сдерживается напряжением межреберных мышц и диафрагмы. Однако ритм дыхания можно регулировать сознательно. Дыхательные упражнения позволяют отойти от устоявшегося стереотипа поверхностных дыхательных движений, освоить медленное и глубокое дыхание, при котором воздухом наполняются все отделы легких. Освоение правильного дыхания закладывает основы произвольной саморегуляции, успокаивает и способствует концентрации внимания, а регулярная тренировка делает глубокое дыхание привычным и естественным.
24 января педагог-психолог с ребятами из подготовительной группы №11 совершили путешествие в Волшебную страну (дыхательные практики). По пути в Волшебную страну ребята надували воздушные шары, останавливали ветер, напоили Солнечных птиц лимонным соком, преодолели три горы и помогли украсить Волшебную страну цветами. В процессе рефлексии ребята с помощью клубка стали еще дружнее!
   
   
Педагог-психолог Дедкова А.В. | 
