| Нарушение осанки – это проблема не только эстетического
характера. При её искривлении могут
возникнуть заболевания позвоночника и других органов, если вовремя не обратить
на это внимание.
Положение тела, привычное для человека при ходьбе, стоянии,
сидении называют осанкой. Во время роста и физического развития ребёнка
формируются навыки удержания правильной осанки. Залогом хорошей осанки у детей будут воспитание
собранности и подтянутости. Приучать ребёнка правильно держать осанку, важно
как для здоровья, так и с эстетической стороны.
Нарушения осанки возникают из-за слабости мышц и связок, нарушения
соединения мышц, которые удерживают позвоночник в правильном положении.
Систематические занятия плаванием, купание хорошее средство для профилактики нарушений осанки и
предупреждения плоскостопия. Водная
среда и создаваемое ею физическое, механическое и температурное воздействие являются
причиной множества благоприятных реакций организма, стимулирующих развитие всех
систем, а также профилактику заболеваний
опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной
систем.
Движения в
горизонтальном положении являются прекрасным корригирующим средством,
устраняющим различные нарушения в осанке.
Упражнение «Стрела» - сохранение вытянутого положения
тела. Скольжение выполняется с доской и без неё, на груди и спине.
Для профилактики
нарушений осанки рекомендуют плавание способом «брасс», где движения руками
выполняются одновременно. Работа по формированию правильной осанки тесно связана с
предупреждением плоскостопия. Для укрепления мышечно-связочного аппарата
голеностопного сустава и стопы и рекомендуют занятия плаванием. Рекомендуют
использовать движения ногами способом «кроль».
Упражнение «Торпеда»- как с доской в руках, так и без неё. Выполняется
на груди и спине. Вот базовые упражнения способствующие разгрузке
позвоночника, которые дети постоянно выполняют в воде. «Звёздочка» 
"Кораблик"
Регулярное применение ритмичных вдоха и выдоха, ныряние с
задержкой дыхания, способствуют расширению грудной клетки и увеличению
жизненной ёмкости лёгких. 
Занятия плаванием приводят к уменьшению лишних килограммов,
а у худеньких детей может стимулировать увеличение подкожной основы, что вместе
с увеличением силы и объёма мышц также способствует улучшению осанки.
Ожидаемые результаты при регулярном занятии плаванием:
- укрепление мышечного корсета
- приобретение и закрепление полученных навыков плавания и
специальных упражнений
- выработка правильной осанки
- улучшение функций дыхания и сердечно-сосудистой системы
- закаливание
Правильная осанка
обеспечивает высокую физическую и умственную работоспособность, помогает
ребёнку в овладении двигательными навыками, формирует умение держаться
непринуждённо, свободно, легко. Воспитание осанки у детей – очень трудоёмкий
процесс, а его результаты видны не
сразу.
Ребёнок посещает детский сад 4года. 2 раза в неделю, 28 недель - плавайте на здоровье! | 
