В последние годы возросли требования родителей по подготовке детей к школе. В связи с этим выросли объемы учебной нагрузки на детей. К сожалению, организм ребенка не всегда готов воспринимать обрушившиеся на него нагрузки без каких либо изменений со стороны здоровья. Как правило, через некоторое время после начала занятий, дети начинают проявлять повышенную отвлекаемость, слабую концентрацию внимания, выражено слабое запоминание, что говорит о снижении умственной работоспособности и как следствие этого, умственное переутомление. Педагоги всегда старались найти пути коррекции данного состояния. Одним из методов стали физкультурные минутки. Физические упражнения могут иметь большое значение в предупреждении утомления детей во время занятий, требующих умственного напряжения. Благотворное влияние активного отдыха в виде физкультминуток между занятиями отмечали в своих исследованиях многие ученые.
Выбор физических упражнений производится с учетом того, что в каждом виде деятельности дошкольников представлены компоненты умственного и физического напряжения. Так, для удержания позы «сидя» на занятиях необходимо напряжение мышц разгибателей: затылочных, спинных, тазового пояса, которые у дошкольников еще недостаточно развиты. Время, в течение которого ребенок удерживает напряженную для него статическую позу, находится в прямой зависимости от его возраста. Характер физических упражнений, выполняющих роль активного отдыха, должен обеспечить отдых тем уставшим мышцам, которые на занятиях подвержены значительной нагрузке. Очень важно, чтобы движения для обеспечения отдыха от умственной работы были простыми, интересными, хорошо знакомыми детям. Введение двигательных упражнений должно способствовать также переключению внимания ребенка.
В комплексы физкультминуток включаются физические упражнения на крупные группы мышц, которые снимают статическое напряжение, активизируют дыхание, способствуют насыщению крови кислородом, снимают застойные явления, вызываемые сидением за столом. Кроме выше перечисленного необходимо отметить влияние физкультурных минуток на эмоциональное состояние детей. Младшим дошкольникам очень нравится выполнять упражнения под стихотворные тексты.
Здесь я предлагаю некоторые упражнения сопровождаемые текстом, которые можно включать в различные режимные моменты. Физкультминутки могут быть тематическими, т. е. представлять собой набор физических упражнений, объединенных единым сюжетом (вода, обитатели водной среды),а также могут представлять собой последовательность 4 – 5 не сложных общеразвивающих упражнений, выполняемых в течение 3 мин. (каждое движение повторяется 5 – 6 раз).
Тематические физкультминутки, включающие в себя игровой компонент, способствуют не только двигательному, но и эмоциональному отдыху ребенка. Даст здоровья за минутку добрая физкультминутка.
Упражнение «спортсмен»
Цель: развитие согласованности и координации движений. Следуя тексту, дети имитируют движения, которые совершают спортсмены. Занимайся баскетболом (забрасывают мяч в корзину). Греблей (гребут вёслами), плаваньем (плывут), футболом (бьют ногой по мячу). На коньках зимой гоняй (скольжение на коньках). Езди на велосипеде (крутят педали). И всегда стремись к победе.
Упражнение «две лягушки».
Цель: тренировка слухового внимания, развитие активного внимания, воображения. Видим: скачут по опушке Две зелёные лягушки. (Полуприседания вправо-влево) Прыг-скок, прыг-скок, прыгать с пятки на носок. (Переступания с носка на пятку) На болоте две подружки, Две зелёные лягушки Утром рано умывались. ( Показывают процесс умывания сначала правой, потом левой рукой) Полотенцем растирались. (Воображаемое полотенце держат правой и левой руками. Движения руками по диагонали вверх- вниз ) Ножками топали. Ручками хлопали. Вправо, влево наклонялись. И обратно возвращались. Вот здоровья в чём секрет. Всем друзьям – физкультпривет!
Упражнение «Насос»
Цель: развитие памяти, внимания, согласованности действий. А теперь насос включаем, воду из реки качаем. 9Стойка: прямой корпус, ноги врозь) Влево – раз, вправо – два. ( Руки скользят вдоль туловища) Потекла ручьём вода. (волнообразные движения руками) Мы пока не веселились – Хорошо мы потрудились! (Движения вверх – вниз).
Упражнение «Роса»
Цель: развитие пластики рук, координации движений. Я росу собрал в лесу. (Опускаются вниз, имитируют движения сбора росинок) Я домой её несу. (Ходьба на месте) На ладошке и в лукошке. (Руки повёрнуты ладонями вверх) На щеках. (Круговые движения указательными пальчиками вокруг щёк) И на носу. (Показывают на нос) Солнце встретилось в пути. (Описывают круг правой рукой) В золотой косынке. (Движения напоминающие завязывание платочка) Мне теперь не донести Ни одной росинки. (Знак отрицания)
Упражнение « Дождь идёт»
Цель: развитие слуховой памяти, ритмики, фантазии. Туча – кошка.(Говорят : мяу, мяу, пальцами изображают лапы кошки) Хвост – трубой. (На левый локоть согнутой руки ставят локоть правой руки, руки прямые) Туча с длинной бородой. ( Поглаживания бороды до подбородка то правой, то левой рукой) Туча – лошадь. (Говорят: цок, цок, стучат «копытцами», щелчки пальцами) Туча – жук. (Произносят: ж-ж-ж – взмах руками) А всего их двести штук! А потом заплачут вместе. (Закрывают лицо руками) И кричит внизу народ: «Разбегайся, дождь идёт!» (Произносят: кап, кап – стук пальцами по столу)
Упражнение «На льду»
Цель»: на катке под Новый год Кружит маленький народ. (Кружатся) Белоснежные снежинки Опускаются на лёд. (Медленно приседают) Ветер их в колечки вьёт. Рисуют на воздухе круги) Вьюга в воздухе связала Кружевные покрывала. (Кружатся, выполняют скользящие плавные движения руками, вытянутыми вперёд, слева направо) Небо под ноги упало – (Подняли глаза вверх, посмотрели на небо) Превратилось в синий лёд. (Руки опускают сверху вниз, выполняют движения конькобежцев)
Упражнение « Рыба-меч»
Цель: развитие согласованности, ритмичности, координации движений Замахнулась рыба-меч (Пальцы скрещены, отведены назад, имитация взмаха меча) Воду надвое рассечь:( Имитация рассекания волны) Раз сечёт, два сечёт. (Взмахи рассекания волны) А волна себе течёт. (Волнообразные движения руками)
Упражнение « Шли утята»
Цель: развитие согласованности, координации движений. Раз, два – шли утята (топают на месте) Три, четыре – шли домой. (Шагают на месте) Вслед за ними плёлся пятый, (Переваливаются с боку на бок, цепляясь нога об ногу, тихо бредут) Впереди бежал шестой. (Бег на месте) А седьмой от всех отстал, Испугался, запищал : (Останавливаются, в недоумении разводят руками в стороны) - Где вы? Где вы? (Вопросительный взгляд, руки в стороны) - Не пищи! (Грозят пальцем) Мы тут рядом…Поищи! (Взглядом ищут)
Упражнение « Во реченьке»
Цель: развитие согласованности, внимания, воображения. Во реченьке-речке Купался бобёр. (Плавательные движения руками) Купался, купался – Не выкупался. На горку взошёл (ходьба на месте) Весь вымарался. (Оглядывают себя со всех сторон, руки разведены в стороны, выражение удивления на лице) Под горку сошёл, (ходьба на месте) Отряхивался. (Стряхивают пыль с одежды)
Упражнение « Морское путешествие»
Цель: развитие воображения Море волнуется раз, Море волнуется два, Море волнуется три – Морская фигура замри. (Покачивания руками вправо-влево) Кто это? Что это? Как угадать? Кто это? Что это? Как разгадать? (Повороты вправо-влево с вытянутыми руками) Это рыбацкая лодка. (Широкая стойка, руки в стороны, кисти подняты вверх. Покачивания из стороны в сторону) А это морская звезда. (Руки поднимаем вверх, сжимая и разжимая пальцы, опускаем руки вниз) Это, конечно, улитка. (Руки выполняют круговые вращения) Всех разгадаю вас я. (Разводим руки в стороны)
Уважаемые родители, хочется надеяться, что эти упражнения в стихотворной форме повлияют на выработку ритмической речи параллельно с ритмичностью движений. Желаю успеха!
Литература : Вакуленко Ю.А., Левина С. А., Тукачёва С. И. издательство «Учитель», Волгоград | 
